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Dinheiro = Energia x Crença

Você agradece pelo seu salário durante o trabalho ou só quando o dinheiro entra na sua conta? Você agradece no momento que vai pagar as contas? Você já agradeceu por receber e pagar uma conta inesperada?
Se você agradece, parabéns! Você está tratando o dinheiro com o valor que ele merece. Se você não faz, atente-se, isso pode ser o motivo pelo qual você precisa correr cada vez mais atrás do dinheiro.

Uma vez fiquei internado durante uma semana, e quando recebi a notícia que teria alta fiquei extremamente feliz, até receber a conta do hospital. Meu êxtase cessou na hora dando lugar a uma grande preocupação. Me senti desconfortável com tal mudança de comportamento e naquele momento resolvi “olhar” para esse incômodo. E percebi que ao invés de estar sendo grato por ter o dinheiro para pagar aquela conta, estava reclamando por algo que eu podia realizar. Comecei a pensar em quantas pessoas participaram da construção daquele hospital para que eu pudesse ser socorrido, quantas enfermeiras ficaram acordadas de plantão trocando o soro enquanto eu dormia, quantas pessoas preparam a minha comida, lavaram a louça que sujei, entre muitas outras reflexões. Foi quando vi o quanto é importante a gratidão pela oportunidade que temos no nosso dia a dia de reequilibrar tudo o que usufruímos e não agradecer simplesmente por ter pedaços de papéis na carteira.

O dinheiro é como um cachorro: quanto mais você corre atrás dele mais ele foge. Se você quer abundância na sua vida, o primeiro passo é aceitar essa abundância. Muitas pessoas de forma inconsciente, não aceitam ter muito dinheiro simplesmente por honra a família, carregando o senso de justiça cego em não se permitir ter mais que os próprios pais, ou pelo fato de alimentar crenças sobre o dinheiro. Quem nunca ouviu expressões como “dinheiro é sujo”, “dinheiro não dá em árvore”, “tal pessoa é podre de rico”?
Somos animais como há dez mil anos atrás e fazemos tudo por dois motivos: Autopreservação e preservação da nossa espécie. Como animais, lutamos pela sobrevivência e não por gozar de uma vida feliz. Crescemos em um meio de crenças onde a sobrevivência prevalece, crenças onde dinheiro, abundância e ambição são confundidos com arrogância, prepotência e ganância.
É muito importante entender que o dinheiro é uma ENERGIA. As notas de dinheiro são simplesmente pedaços de papel sem valor algum, servem apenas como uma forma de comunicação no mundo sobre a precificação das coisas. Se você não transformar esse pedaço de papel em valor pra sua vida, ele não tem valor algum.

Você não é, e nunca será a última estação de trem na linha do dinheiro, existem outras pessoas no mundo que precisam dele assim como você. Todos nós somos apenas um canal de fluxo dessa energia. AGRADEÇA pela oportunidade de pagar as suas contas e pare de reclamar ao recebê-las. Transforme essa energia em valor para a sua vida e não se esqueça que se você deixa o trem sujo, a próxima parada, pode ser a do seu filho.

Fonte: JPGuide

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5 Dicas para se destacar em seu local de trabalho

Todo seu esforço no serviço está sendo reconhecido ou valendo a pena? Pensando no melhor desempenho da equipe Kowa, vamos compartilhar 5 dicas do Bart Visser, diretor da marca EliteSingle,  para se destacar profissionalmente.

1. Construa sua própria identificação

Tenha claro quais são os seus pontos fortes e fracos. Certifique-se de mostrar os pontos fortes em que você se destaca. Além de ser benéfico para a empresa, você certamente será reconhecido(a) a curto, médio ou longo prazo por eles.

Em relação aos pontos fracos, busque meios para melhorar ou desenvolvê-los da melhor maneira possível.

2. Esteja sempre atento

Observe como fazer com aqueles que sabem melhor do que você, ouça o que os outros têm a dizer, independentemente de suas posições no trabalho, faça perguntas quando não entender perfeitamente e coloque em prática seus aprendizados e habilidades.

3. Envolva-se na cultura do trabalho

Conviver com os colegas de trabalho pode ser intenso. Certifique-se de manter uma boa relação com todos eles, em outras palavras, uma relação de respeito. Lembrando que é importante que você seja você mesmo. De maneira alguma, se force ser social para alcançar algo.

4. Assuma o máximo de tarefas

Isso mostra que você está disposto a crescer e assumir liderança em projetos. Além disso, é uma ótima maneira para aprender rapidamente coisas novas!

Caso sinta que precise de mais energia para realizar tarefas, leia: 7 dicas para ter mais energia durante o trabalho

5. Seja proativo 

Se você perceber alguma falha, busque por soluções, mesmo se esta falha não estiver dentro do seu departamento, cargo ou tarefa. Isso demonstra entusiasmo da sua parte em ajudar ou apoiar outras equipes/tarefas.

Leia também:
5 características de pessoas pontuais
10 hábitos de pessoas insuportáveis no trabalho

Fonte de pesquisa:
https://www.standard.co.uk/lifestyle/london-life/5-tips-for-how-to-stand-out-in-the-workplace-a3622546.html 

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Empreendedorismo. Como começar?

Começar o próprio negócio demanda bastante energia, especialmente em relação a ideias. Remit Sethi, CEO do GrowthLab, comentou que a pergunta mais comum é sobre ideias para a empresa.

Mapeamento de Ideias

Em GrowthLab, Seithi e sua equipe recomendam uma técnica clássica para gerar ideias: mapeamento de ideais. Para isso, você pode começar fazendo uma lista com tudo que você é bom(a). Para facilitar ele cita três categorias: Habilidades que você tem;
Experiências que você teve;
Desafios que você superou.
E afirma: “Este é o começo para encontrar uma ideia.”

Como saber se a ideia é boa?

Sethi diz: “A maioria das vezes a ideia não vai ser boa. Mas, tudo bem, pois o truque é separar as boas ideias das não tão boas, até chegar em uma que seja lucrativa.”

Após selecionar a ideia, formule uma pergunta para ajudar a fortalece-la. Por exemplo, você teve uma ideia de sobre finanças pessoais. Pergunte aos seus amigos qual a maior dificuldade em relação ao dinheiro e se eles tivessem uma varinha mágica, o que fariam para resolver. E a partir das respostas, você encontra soluções e mais ideias, e por aí vai.

Faça essas duas perguntas 

Ao selecionar o seu público alvo, faça essas duas perguntas:
1. Essas pessoas teriam capacidade de pagar?
2. Elas concordariam em pagar por isso?

Parece simples, mas ser honesto consigo mesmo sobre essas duas questões podem eliminar 75% das ideias de negócios não sustentáveis, diz Sethi.

Fontes de pesquisas:
http://www.businessinsider.com/how-to-find-a-business-idea-2017-1 
http://www.businessinsider.com/how-to-find-good-business-ideas-2017-6

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9 Conselhos para o bem-estar

Gretchen Rubin, uma das escritoras mais influentes sobre a felicidade, autora dos livros best sellers Happier at Home e The Happiness Project, aponta 9 conselhos para o bem-estar e felicidade. Vamos lá?

1. Busque por autoconhecimento 

Para construir uma vida feliz, saudável e produtiva, é essencial que você tenha conhecimento do seu temperamento, interesses e valores. Quanto mais nos conhecemos mais temos controle de construir uma vida que funcione para nós.

2. Esteja ciente das consequências de suas decisões 

E até mesmo da decisão de não decidir. É importante assumir responsabilidade por tudo que fazemos ou deixamos de fazer. Como citado acima, é fundamental que nos conhecemos, para não cair em pressões como se formar em medicina porque seus pais são médicos ou se casar por conta da sua idade. Rubin aconselha, “A aprovação das pessoas que admiramos é doce, mas não o suficiente para ser o fundamento de uma vida feliz.” 

3. Não deixe o perfeccionismo ser inimigo do bem

Não espere as melhores condições para fazer algo bom. Por exemplo, não deixe de caminhar 20 minutos, mesmo que para você o ideal seria correr 5km. Seja grato pelas oportunidades que têm hoje, mesmo que as oportunidades perfeitas poderiam ser outras.

E lembre-se, todos comentem erros. Se você não está falhando, talvez você não esteja tentando o suficiente.

4. Defina seus mandamentos pessoais 

Faça sua lista de mandamentos pessoais para definir seus valores e princípios. Por exemplo: 1. Curta o processo; 2. Decida por você; 3. Se coloque no lugar do outro; etc.

Escrever e reescrever seus mandamentos pessoais ajuda a clarear a sua mente para o que realmente importa e permite que você progrida sempre.

5. Identifique o problema

Muitas vezes reclamamos em vão da nossa vida, emprego, amigos, do mundo. Uma vez que identificamos o problema fica mais fácil de resolver as questões que nos incomodam. Não deixe que um problema leve a outros.

6. Cuide do seu corpo

Rubin fez inúmeras entrevistas e quase todas as pessoas que se consideravam felizes, criativas e bem-sucedidas mencionaram a importância do hábito de praticar exercícios físicos e dormir o suficiente.

7. Não dependa da sua motivação

Estar motivado a perder peso, melhorar profissionalmente ou pessoalmente ajuda bastante, porém Rubin aconselha a não depender da motivação para agir. Ao invés de esperar pela motivação ou ser movida por ela, pense em objetivos e medidas concretas para realizar o que deseja. Por exemplo: Ao invés de pensar “Quero muito perder peso”, pense: “Vou trazer marmita de casa e balancear a minha alimentação”, “Vou beber água ou suco natural ao invés de refrigerante”, “Vou caminhar 20 minutos todos os dias”, e por aí vai.

8. Invista tempo e energia para manter relações duradouras 

Filósofos antigos e cientistas modernos afirmam: “A chave essencial para a felicidade é o forte relacionamento com outras pessoas.” Invista o seu tempo e energia para participar de reuniões com seus amigos, vá para os casamentos que é convidado, lembre-se de aniversários, crie laços e vínculos duradouros.

9. Colecione seus aprendizados

É divertido e útil anotar tudo aquilo que aprendemos. Todos aqueles erros que hoje são aprendizados e experiência. Colecione aprendizados e sinta orgulho da sua jornada!

Leia também:
Hábitos de pessoas felizes
5 dicas para o sucesso e bem-estar
9 maneiras para permanecer positivo

Fonte de pesquisa:
http://www.businessinsider.com/ive-studied-happiness-for-years-here-are-the-12-best-pieces-of-advice-im-giving-my-daughter-2017-5/#11-know-your-tell-11

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10 passos para a meditação

De acordo com o site BusinessInsider, estudos apontam que a meditação proporciona paz interior e foco. Mais do que isso, ela ajuda as pessoas a entenderem suas próprias mentes de forma eficaz, ajudando em tomadas de decisões.

Mas como meditar? Meditação é um hábito e é possível começar hoje mesmo com pequenos passos. Confira!

1. Sente-se por dois minutos

Isso mesmo. Dois minutos! Tente ficar 120 segundos em silêncio, concentrando-se apenas em sua respiração. Se achar pouco, aumente pouco a pouco até que estará meditando com facilidade por dez minutos.

2. Faça isso todos os dias

Tente reservar dois minutos do seu dia para relaxar a mente. Uma idéia é fazer isso todas as manhãs ao acordar, até que isso vire um hábito.

3. Não se preocupe tanto com técnicas de meditação

Muitas pessoas se preocupam demais com a forma certa de se sentar, onde sentar, qual almofada usar. Isso é interessante. Porém, o importante é começar. Seja no sofá, na cadeira ou na sua cama. Sinta-se confortável! Pouco a pouco, aprimore-se e só você saberá o que é melhor para você.

Lembrando que é possível meditar em qualquer lugar que estiver. Seja viajando, em seu local de trabalho enquanto descansa, no parque, etc.

4. Não se cobre tanto

Verifique como está se sentindo. Se sente ocupado? Cansado? Ansioso? Não importa se durante as primeiras meditações, você não sinta paz interior, apenas verifique seus sentimentos.

5. Conte suas respirações

Preste atenção em sua respiração. Conte “um” enquanto inspira e “dois” ao expirar. Repita isso até a contagem de dez e então recomece a contagem.

Tudo bem se durante a meditação sua mente vagar e você perder a conta ou surgir pensamentos ou sentimentos. Apenas sorria e comece de novo. Não se sinta frustrado e não haja como se os seus pensamentos estivessem “atrapalhando” o processo. Eles fazem parte de você e tudo bem também se você quiser permanecer com seus pensamentos por um tempo. É importante que você conheça a si mesmo. E lembre-se, a meditação é questão de hábito e prática.

6. Concentre-se em seu corpo

Outra ideia é se concentrar em partes de seu corpo. Por exemplo, começando pelos pés, verificando o estado deles, movendo os dedos dos pés, tornozelo e continuando esse exercício até o topo da cabeça.

7. Observe a luz, sons, energia

Você também pode se concentrar em alguma luz ao seu redor, mantendo os olhos em um ponto específico. Outro dia pode se concentrar na percepção de sons, energia, etc.

8. Se achar mais fácil, siga meditações guiadas

Se você digitar no YouTube “meditação guiada”, encontrará vários vídeos que podem te ajudar no processo. Veja qual guia te agrada mais!

9. Comprometa-se

Para que a meditação se torne um hábito, é preciso comprometimento. Comprometa-se a fazer isso durante um mês inteiro. Comprometa-se com a saúde mental e física.

10. Sorria ao terminar

Se alegre com o seu comprometimento com a saúde mental.

Fonte de pesquisa:
http://www.businessinsider.com/20-practical-tips-for-understanding-your-own-mind-2017-2

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9 maneiras para permanecer positivo

Ouvimos com certa freqüência sobre a importância de se manter positivo diante diversas situações para alcançar a qualidade de vida que tanto buscamos, seja profissionalmente, pessoalmente ou nos relacionamentos. Pensando no bem estar da equipe Kowa, vamos compartilhar 9 dicas da escritora e palestrante de auto-ajuda Anne Jones. Ela viaja o mundo para divulgar suas ideias para ajudar milhares de pessoas a se manterem positivas.

1. Evite fofocas no ambiente de trabalho

Ou melhor, evite qualquer conversa negativa dentro e fora do trabalho. Seja sobre os colegas, chefe, ou sobre notícias ruins sobre o mundo. Jones explica que por mais tentador que seja não entrar em tais debates, é a melhor coisa que podemos fazer, pois além de drenar nossas energias, fofocas nunca trazem soluções para os problemas. 

2. Crie uma bolha mental

Parece fácil falar, mas é possível. Fazemos isso praticamente todos os dias quando entramos no chuveiro. Simplesmente relaxamos a nossa mente e não absorvemos nada.

Em momentos que sentir muita negatividade ao seu redor, Jones aconselha que você diga para você mesmo: “Estou tirando minha energia desta situação.” Você só vai saber se este exercício realmente funciona se colocar em prática.

3. Evite argumentos

Em quase todos os relacionamentos, existem argumentos, porque afinal de contas, cada um pensa de uma maneira diferente em diversos assuntos. Porém, Jones aconselha: “Quando puder, dê um passo para trás e opte por não argumentar, pois normalmente, a argumentação drena energia.” Na maioria dos casos, uma boa argumentação não faz com que o outro mude de ideia ou pense exatamente como você, e você percebe que argumentar não vale a pena.

4. Deixe de seguir pessoas negativas em suas redes sociais

Conhece aquela pessoa que está sempre reclamando sobre a vida, o país, as pessoas nas mídias sociais? Discretamente, deixe de seguir o perfil dela, ela não será notificada por essa ação e você não é obrigado(a), certo?

Envolva-se com pessoas que fazem você se sentir bem e otimista sobre a vida, seja online ou offline!

Não deixe de ler: 5 hábitos de pessoas felizes 

5. Pare de culpar o mundo e a todos

Jones recomenda que você faça uma pergunta simples quando você ouvir uma notícia ruim, “Isso vai me afetar diariamente?” Se a resposta for não, a culpa não é sua e você não tem influência naquilo que está acontecendo Em vez disso, concentre-se em ajudar ou contribuir em pequenas atitudes que estão ao seu alcance!

6. Aprenda a ter senso de humor

Aprenda a ver o lado engraçado de tudo, mesmo quando algo não sair da maneira que você esperou.

Quando alguém te abalar no trabalho ou chover no caminho para a praia. Saiba lidar com tudo isso de maneira leve. Não leve tudo tão a sério. 

7. Queime a negatividade

Jones sugere que você escreva uma lista de tudo aquilo, que te incomoda (medos, ansiedade, passado, emoções) e você não tem controle sobre, em um pedaço de papel e depois queime! Ela garante que isso pode te ajudar, energeticamente.

8. Veja o quadro todo

É extremamente importante solucionar problemas que vêm diariamente, seja no trabalho ou em sua vida pessoal. Porém, não foque seus pensamentos neles. Veja a imagem de tudo.

Por exemplo, você falhou em uma tarefa em seu trabalho, saiba como solucionar isso e não seja absorvido(a) apenas por esse problema. Não deixe de ver o quadro todo de sua vida. As férias, aquele passeio, o sorriso do seu filho, os planos do final de semana, etc. 

9. Lembre-se, você está no comando

Você escolhe quais jornais ler, quais notícias ler, quais meios de comunicação seguir pelas mídias sociais, as atividades que você faz, as pessoas com quem você compartilha seu tempo e energia. Jones complementa dizendo: “Você é responsável por seus pensamentos, sentimentos e atitudes.”

Fonte de pesquisa:
http://www.businessinsider.com/how-to-stay-positive-2017-4/#9-remember-you-are-in-charge-9

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Você está se alimentando devidamente?

Com a correria do dia a dia, muitas vezes não tomamos o devido cuidado com a nossa alimentação. É um ciclo sem fim, pois estar sob pressão e estresse tem ligação com a má alimentação e falta de calorias na dieta. O site BusinessInsider publicou alguns sintomas que mostram que isso. Confira!

1. Você se sente sem energia

Isso porque a caloria é uma unidade básica da energia. Cientificamente falando, é a quantidade de energia necessária para aumentar 1 grama de água em 1 grau Celsius na medida em que recebemos energia através dos alimentos que consumimos. Ou seja, se gastarmos mais calorias que consumimos, nosso corpo não terá energia suficiente, fazendo-nos sentir mais cansados.

Caso, sinta que esse seja um problema constante, leia 7 dicas para ter mais energia durante o trabalho.

2. Você está sempre com frio

Um estudo mostrou que a restrição calórica causa diminuição da tiróide T3, um hormônio que ajuda a manter a temperatura corporal saudável. Portanto, à medida que restringimos a ingestão de calorias, nossa temperatura corporal diminui, causando a sensação de frio o tempo todo.

3. Você sofre com a constipação intestinal 

Constipação intestinal é quando sentimos dificuldade de ir ao banheiro defecar. Isso acontece porque algumas das causas da constipação intestinal são: falta de fibras na alimentação, pouca ingestão de líquidos e ingestão de alimentos que prendem o intestino. Consumir fibras, proteínas e gorduras saudáveis ajudarão a aumentar os movimentos intestinais e prevenir deste problema.

4. Você se irrita com facilidade

Isso porque nosso corpo anseia por energia e glicose, fazendo com que o cérebro envie sinais para liberar hormônios, sendo um deles a adrenalina.

Veja 10 hábitos de pessoas estressadas. 

5. Você tem dificuldade para se concentrar

A fome é uma das maiores barreiras para a concentração, uma vez que não obter glicose necessária no corpo, dificulta o processo de pensamento, aprendizado e memorização.

6. Você está constantemente com fome ou enjoo

É comum sentirmos enjoo ao pensar em certos alimentos, especialmente aqueles com calorias vazias.

Sentir fome o tempo todo é um sinal de que você provavelmente não está consumindo alimentos ricos em nutrientes, proteínas e gorduras saudáveis.

7. Você tem insônia e está sempre cansado

Uma maneira de garantir uma boa noite de sono é nutrindo seu corpo com os alimentos certos. Veja 5 dicas para dormir bem.

Fonte de pesquisa:
http://www.businessinsider.com/the-symptoms-of-not-eating-enough-calories-2017-7/#1-you-constantly-feel-like-you-have-low-energy-1 

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7 dicas para ter mais energia durante o trabalho

7 dicas para ter mais energia durante o trabalho 

Você sente que precisa de mais energia durante o trabalho?

Alexis Wolfer, coach certificado de saúde e autor do livro “The Recipe for Radiance: Discover Beauty’s Best-Kept Secrets in Your Kitchen” (A receita para o esplendor: Descubra os segredos mais bem guardados da beleza em sua cozinha), tem algumas dicas para você. Confira!

1. Primeiramente, beba água

Quando pensamos em obter mais energia, logo pensamos em café e energético. Porém, a água é uma solução saudável para aumentar sua energia, sem contar que um dos sintomas da desidratação é o cansaço/sonolência. Deixe a água sempre exposta em sua mesa para consumi-la.

2. Chá também

Conforme Wolfer: “Alguns copos de chá por dia ajudam a reduzir os níveis de hormônio do estresse, o que ajudará a equilibrar os níveis de energia.” O autor recomenda manter chá sem cafeína na geladeira para ficar livre do estresse e aumentar a saúde.

Se o excesso em estresse está sendo um problema para você, vale a pena ler: Como lidar com o estresse no trabalho.

3. Chocolate, pode!

Claro que tudo em excesso faz mal. Mas, Wolfer afirma: “Com chocolate, você terá menos probabilidade de sentir a queda do final da tarde.” E sugere preparar uma bebida de chocolate quente com pó de cacau e leite de amêndoa.

4. Respire o ar puro do lado de fora

Uma caminhada de 2 minutos pode ajudar a redefinir sua mente e humor. Aproveite esse tempo para respirar profundamente algumas vezes e ouvir sua música favorita!

5. Dance

Se movimentar aumenta o fluxo de sangue e energia. Se tiver a liberdade de dançar, dance!

6. Alterne tarefas

Alternar tarefas ajuda a renovar as suas energias, mentalmente falando. Se for possível, uma ideia é estipular um tempo para cada tarefa e alterná-las.

7. Cheiro algo cítrico

Isso mesmo. Cheirar um limão, laranja ou toranja ajuda a revitalizar os níveis de energia, bem como seus sentidos. Uma outra opção pode ser acender uma vela ou intenso com odor cítrico. Vale a pena tentar!

Fonte de pesquisa:
https://businesscollective.com/the-energized-entrepreneur-7-ways-to-boost-energy-sans-coffee/