Gretchen Rubin, uma das escritoras mais influentes sobre a felicidade, autora dos livros best sellers Happier at Home e The Happiness Project, aponta 9 conselhos para o bem-estar e felicidade. Vamos lá?
1. Busque por autoconhecimento
Para construir uma vida feliz, saudável e produtiva, é essencial que você tenha conhecimento do seu temperamento, interesses e valores. Quanto mais nos conhecemos mais temos controle de construir uma vida que funcione para nós.
2. Esteja ciente das consequências de suas decisões
E até mesmo da decisão de não decidir. É importante assumir responsabilidade por tudo que fazemos ou deixamos de fazer. Como citado acima, é fundamental que nos conhecemos, para não cair em pressões como se formar em medicina porque seus pais são médicos ou se casar por conta da sua idade. Rubin aconselha, “A aprovação das pessoas que admiramos é doce, mas não o suficiente para ser o fundamento de uma vida feliz.”
3. Não deixe o perfeccionismo ser inimigo do bem
Não espere as melhores condições para fazer algo bom. Por exemplo, não deixe de caminhar 20 minutos, mesmo que para você o ideal seria correr 5km. Seja grato pelas oportunidades que têm hoje, mesmo que as oportunidades perfeitas poderiam ser outras.
E lembre-se, todos comentem erros. Se você não está falhando, talvez você não esteja tentando o suficiente.
4. Defina seus mandamentos pessoais
Faça sua lista de mandamentos pessoais para definir seus valores e princípios. Por exemplo: 1. Curta o processo; 2. Decida por você; 3. Se coloque no lugar do outro; etc.
Escrever e reescrever seus mandamentos pessoais ajuda a clarear a sua mente para o que realmente importa e permite que você progrida sempre.
5. Identifique o problema
Muitas vezes reclamamos em vão da nossa vida, emprego, amigos, do mundo. Uma vez que identificamos o problema fica mais fácil de resolver as questões que nos incomodam. Não deixe que um problema leve a outros.
6. Cuide do seu corpo
Rubin fez inúmeras entrevistas e quase todas as pessoas que se consideravam felizes, criativas e bem-sucedidas mencionaram a importância do hábito de praticar exercícios físicos e dormir o suficiente.
7. Não dependa da sua motivação
Estar motivado a perder peso, melhorar profissionalmente ou pessoalmente ajuda bastante, porém Rubin aconselha a não depender da motivação para agir. Ao invés de esperar pela motivação ou ser movida por ela, pense em objetivos e medidas concretas para realizar o que deseja. Por exemplo: Ao invés de pensar “Quero muito perder peso”, pense: “Vou trazer marmita de casa e balancear a minha alimentação”, “Vou beber água ou suco natural ao invés de refrigerante”, “Vou caminhar 20 minutos todos os dias”, e por aí vai.
8. Invista tempo e energia para manter relações duradouras
Filósofos antigos e cientistas modernos afirmam: “A chave essencial para a felicidade é o forte relacionamento com outras pessoas.” Invista o seu tempo e energia para participar de reuniões com seus amigos, vá para os casamentos que é convidado, lembre-se de aniversários, crie laços e vínculos duradouros.
9. Colecione seus aprendizados
É divertido e útil anotar tudo aquilo que aprendemos. Todos aqueles erros que hoje são aprendizados e experiência. Colecione aprendizados e sinta orgulho da sua jornada!
Leia também:
Hábitos de pessoas felizes
5 dicas para o sucesso e bem-estar
9 maneiras para permanecer positivo
Fonte de pesquisa:
http://www.businessinsider.com/ive-studied-happiness-for-years-here-are-the-12-best-pieces-of-advice-im-giving-my-daughter-2017-5/#11-know-your-tell-11