Como alcançar o crescimento e desenvolvimento Profissional

Alcançar o crescimento profissional é um anseio de todas as pessoas. Porém, esse é um processo que exige muita paciência, sabedoria, dedicação e persistência. Além disso, para atingir este objetivo, é necessário levar em consideração fatores do estado atual do indivíduo, tais como: se a empresa oferece espaço para desenvolvimento desejado, se a própria pessoa possui capacidade para assumir maiores responsabilidades e se está preparada para funções mais desafiadoras.

Com a alta competitividade do mercado, é imprescindível que todos os profissionais estejam em desenvolvimento contínuo e, principalmente, permaneçam preparadas para as oportunidades repentinas que surgem.

Resiliência e Flexibilidade
Mudanças e adversidades estarão sempre presentes na vida e na carreira. Portanto, a habilidade de lidar bem com situações que lhe tirem da zona de conforto é um fator indispensável. Mais do que isso, é preciso ter a capacidade de evoluir e obter aprendizado com as experiências, por mais difíceis que sejam, fazendo delas oportunidades de crescimento.

Foco
Este é um elemento essencial para o crescimento na carreira. O profissional pode ser flexível e adaptável as mudanças, mas também deve sempre manter o foco em direção aos seus objetivos.

Habilidades interpessoais
Busque causar uma boa impressão, seja agradável, colabore com os colegas, tenha uma comunicação efetiva, ouça mais, valorize as relações, seja tolerante, elogie, reconheça e agradeça.

Entusiasmo e Motivação
Automotivação e entusiasmo são indispensáveis para o crescimento de qualquer profissional, uma vez que o estimula a cumprir as tarefas com qualidade e efetividade, além de engajar-se na realização destas, dedicar-se ao seu sucesso e manter um ambiente agradável.

Profissionalismo
Encare os desafios, demandas, datas e prazos com maturidade e dedique-se em desempenhar bem cada tarefa. Mantenha o foco, evite o excesso de brincadeiras, fofocas e utilização de redes sociais durante o trabalho.

Trabalho em equipe
Esteja aberto a compartilhar seus conhecimentos, a ouvir na essência e aprender com os colegas e superiores. Evite comportamentos individualistas, colabore com o grupo e esteja disposto a dividir o sucesso dos projetos.

Fonte:
Porta IBC
http://www.ibccoaching.com.br/portal/coaching-carreira/como-alcancar-crescimento-desenvolvimento-profissional-organizacao/

15 dicas que você pode e deve usar para combater o estresse

As maneiras como lidamos com o estresse visam moderar ou minimizar os efeitos estressores sobre o nosso bem estrar físico e emocional. Portanto, o que você pode e deve fazer:

  1. Conheça a si mesmo – O autoconhecimento auxilia a contornar emoções negativas e a evitar a frustração. Identifique suas forças e fraquezas e ajuste a interpretação dos fatos. Valorize mais as suas conquistas e não dê tanta importância aos contratempos.
    Diminua o seu ritmo de trabalho – Defina as prioridades e APRENDA A DIZER NÃO.
  2. Expresse seus sentimentos – Fale sobre as suas preocupações com pessoas próximas, discuta os problemas. Se não conseguir fazer isto, pode escrever em um caderno as suas frustações, problemas e sentimentos. O fato de dar atenção aos sentimentos pode tornar o problema mais claro e mais fácil de resolver.
  3. Evite pessoas que lhe causem estresse – Limite o tempo que passa com essas pessoas ao mínimo necessário. Se são colegas de trabalho, procure manter a relação no nível estritamente profissional.
  4. Reserve um tempo para ficar sozinho – As pessoas ao nosso redor podem causar ansiedade. Você precisa de um tempo para se isolar e refletir.
  5. Sorria bastante – Sorrir e gargalhar liberam hormônios do bem-estar, e exercitam uma série de músculos. Veja filmes, vá ao teatro, reúna-se com amigos para conversar e se divertir.
  6. Organize e aproveite o seu tempo – Execute uma tarefa de cada vez, da forma correta, para evitar retrabalhos.
  7. Coloque seu orçamento em ordem – Livre-se das dívidas e poupe. Uma vida financeira desorganizada prejudica diretamente a qualidade do seu trabalho, e gera ainda mais estresse. Por outro lado, ter seu dinheiro sob controle, e possuir uma reserva financeira para emergências, gera uma sensação de conforto e reduz a pressão.
  8. Pratique atividades físicas e relaxamento – Exercícios ajudam o organismo a produzir uma substância chamada beta-endorfina, que vai diminuir o desconforto, dar uma sensação de bem estar e produzir um estado de relaxamento importante.
  9. Durma bem – Além das atividades físicas, banhos e chás são indicados para insônia. A ação do maracujá, ainda não comprovada, pode aumentar os níveis de ácido gama-aminobutírico no cérebro, o que diminui a atividade de algumas células do órgão, fazendo com que você se sinta relaxado.
  10. Alimente-se adequadamente – Uma alimentação saudável, sem ataques de gula, proporciona bem estar e controla a ansiedade.
  11. Pratique a respiração diafragmática – A respiração diafragmática induz o relaxamento e pode baixar o nível dos hormônios do estresse no sangue. Para a respiração diafragmática você deve respirar com o nariz e a boca, colocar uma das mãos no tórax e outra no abdome (próximo ao umbigo), e respirar de modo que a mão que está na região abdominal se movimente mais do que a que está no tórax. Inspire devagar, fazendo de sua barriga um balão que se expande. A mão que está no abdome deve subir e descer, e a mão que está no tórax deve se mexer muito pouco.
  12. Ouça música – a música controla a ansiedade e dispersa as emoções negativas.
  13. Viva o tempo presente – passeie, tome sol, assista a um filme, curta a família, viaje. São atividades que podem ser feitas hoje, não as deixe para amanhã.
  14. Faça o que lhe dá prazer.
  15. Tenha pensamentos positivos, sempre – o pensamento positivo tem poderosa influência sobre o corpo. Conforme você imaginar, assim será! Então, imagine e pense sempre no melhor.

    Fonte: Saúde Experts
    http://saudeexperts.com.br/15-dicas-para-lidar-com-o-estresse-no-trabalho/

Como manter o funcionário motivado

Todas as organizações são formadas por pessoas. Deve existir, portanto, por parte de quem ocupa posição de liderança, a clara compreensão de que elas buscam, além do ganho material, espaços adequados à manifestação de suas opiniões sobre o desenvolvimento das atividades no dia a dia do trabalho na empresa.

Responsáveis pela busca do sucesso
De fato, a maioria dos profissionais deseja influenciar as decisões relativas à sua área de trabalho, uma vez que esta conduta representa plena interatividade com a realização pessoal e profissional do indivíduo. Tanto melhor será o resultado do trabalho, quanto maior for a influência de quem o executa na decisão de como realizá-lo.

Incentivar esta postura significa fortalecer o processo de delegação dentro da empresa, em que todos se sentem verdadeiramente responsáveis pela busca do sucesso.

Trata-se de desenvolver uma gestão democrática em que todos trabalham satisfeitos e permanentemente desafiados, diferentemente da gestão centralizadora na qual toda a responsabilidade pelos resultados e decisões recai sobre os ombros de um único indivíduo: “o chefe”.

Mais do que criar momentos participativos, o segredo da democratização está na atitude de quem detém o poder e sua capacidade de compartilhá-lo. A proposta é que isso ocorra da forma mais natural possível, incorporando-se progressivamente à cultura gerencial da organização.

Fonte: Sebrae
Publicado originalmente em:
http://www.sebrae.com.br/sites/PortalSebrae/bis/como-manter-o-funcionario-motivado,131a000e96127410VgnVCM1000003b74010aRCRD

Estilos de Liderança e os impactos junto aos colaboradores

É muito importante conhecer a relação do líder com seus liderados e observar de que forma ele pode orientar sua conduta e seu estilo de liderança para a busca de melhores resultados de gestão. Por isso, veremos a seguir as influências de quatro estilos diferentes de liderança – a autocrática, a liberal, a democrática e a coaching – nos resultados de desempenho e no comportamento das pessoas.

Liderança Autocrática 
A ênfase dessa liderança é no próprio líder. Na liderança autocrática, o líder centraliza totalmente a autoridade e as decisões, e os subordinados não têm nenhuma liberdade de escolha. A figura do “chefe” se sobressai e as pessoas recebem ordens, possuindo pouco espaço para questionamentos ou sugestões.

O líder autocrático costuma:
• Ser dominador.
• Emitir ordens a espera da obediência plena e cega dos seus subordinados.
• Ser temido pelo grupo, que só trabalha quando ele está presente.

Os grupos submetidos à liderança autocrática apresentaram um maior volume de trabalho, com evidentes sinais de tensão, frustração e agressividade, e, em função disso, costumam apresentar insatisfação, falta de motivação e uma propensão a gerar conflitos entre os colegas.

Liderança Liberal
Ao contrário da autocrática, esse estilo de liderança tem ênfase no liderado. Neste modelo, o líder permite total liberdade para a tomada de decisões individuais ou em grupo, participando delas apenas quando solicitado. A liderança liberal enfatiza somente o grupo. Dessa forma, as pessoas tendem a exercer atividades mais intensas pela liberdade observada.

Nesse tipo de liderança, o líder só ajuda quando solicitado, confiando plenamente no trabalho do liderado. Ele parte do pressuposto de que os colaboradores são maduros o suficiente e estão aptos a desempenhar as suas tarefas, sem a necessidade de um acompanhamento constante. Por isso, com o passar do tempo, e sem a necessidade de prestar contas, o grupo tende a oferecer baixa produtividade e um certo individualismo no seu desempenho.

 O comportamento do líder é evasivo e sem firmeza.

Os grupos submetidos à liderança liberal não se saíram bem quanto à quantidade nem quanto à qualidade do trabalho. E ainda apresentaram:

• Fortes sinais de individualismo.
• Desagregação.
• Insatisfação.
• Agressividade.
• Pouco respeito ao líder, que é ignorado pelo grupo.

Liderança Democrática
Esse é um estilo de liderança interessante na gestão de qualquer negócio. Nesse modelo, o líder se torna um facilitador do processo, ajudando os colaboradores a executarem bem as suas tarefas e primando por um clima agradável de trabalho. Ou seja, ele se preocupa com a execução do trabalho em si, mas também com a qualidade de vida e satisfação da sua equipe de trabalho.

Na liderança democrática, o líder:

Interage bem com a equipe e com os indivíduos.
Encoraja a participação das pessoas.
Preocupa-se igualmente com o trabalho e com o grupo.
O líder é bastante participativo e atua para orientar o grupo, ajudando-o na definição dos problemas e nas soluções, coordenando atividades e sugerindo ideias.

Os grupos submetidos à liderança democrática apresentaram boa quantidade e melhor qualidade de trabalho, acompanhadas de um clima de satisfação, integração, responsabilidade e comprometimento das pessoas.

Liderança Coaching
Esse é um estilo de liderança dos tempos modernos. Onde a perfomance dos liderados está em foco.

O líder exibe um verdadeiro interesse pelo aumento da perfomance dos seus subordinados, acompanhando a evolução de cada um, incentivando-os e dando feedback constantes para manter as pessoas motivadas e alinhadas em sua atividades.

Nesse modelo, o líder:

• Busca manter seus colaboradores sempre motivados.
• Promove criar um ambiente de trabalho agradável, com um clima de cooperação e confiança.
• Estimula uma visão positiva do futuro na equipe de trabalho, primando pelo desempenho de cada indivíduo.

Posturas diferentes, resultados distintos
Em cada um desses quatro estilos de liderança, a atuação do líder promove uma cadeia de comunicação no grupo. O estudo que deu origem a essas definições defendeu fortemente a adoção da liderança democrática.

Os motivos foram o fato de ela ser compatível com:
• A administração participativa.
• A estratégia de interdependência, em que as decisões são repartidas, o que torna todos corresponsáveis, conscientes e profissionais.
Adequação da liderança à situação
Um gestor pode escolher um estilo de liderança de acordo com:

• A tarefa a ser executada
• As pessoas
• A situação

Isso se chama liderança situacional. Nesse caso, a ênfase é na maturidade do liderado em relação à  uma determinada situação.

O gestor eficaz tanto manda cumprir ordens como sugere aos subordinados a realização de certas tarefas, ou ainda os consulta antes de tomar alguma decisão.

O desafio está em saber quando aplicar cada estilo, com quem e em que circunstâncias.

Fonte: Sebrae
Postado originalmente em:
http://www.sebrae.com.br/sites/PortalSebrae/artigos/tres-estilos-de-lideranca-e-os-impactos-junto-aos-colaboradores,1cdea5d3902e2410VgnVCM100000b272010aRCRD

5 atitudes que pessoas de sucesso evitam aos finais de semana

Não ter um plano
Nem todo minuto de cada hora do seu final de semana precisa ser planejado, mas é bom ter uma ideia geral do que vai fazer. Deixe organizados os horários de ir ao mercado, ao shopping, estudar.

Não ter tempo para a família e amigos
Durante a semana, é difícil conseguir um tempinho para as pessoas que gosta. Deixe reservado um tempo para eles.

Não ter tempo para si mesmo
Caso tenha um final de semana sozinho, tenha certeza de fazer coisas que gosta. Nunca passe um final de semana fazendo apenas obrigações e sem fazer uma única atitude que te satisfaça.

Preguiça e arrependimento
Se a preguiça te deixa entediado, procure uma atitude que te satisfaça durante o final de semana. Aquela sensação no final do domingo de não ter feito atividade alguma pode ser mais prejudicial e pode causar arrependimento pelo tempo perdido.

Não refletem
Finais de semana são ótimos para entender em que pé está a vida e quais são os próximos passos para conseguir atingir uma meta ou objetivo.

A essência da motivação

Quantos de nós não temos um sonho, um objetivo, uma meta a alcançar? Quantos de nós, muitas vezes, estacionamos ante os desafios que a vida nos impõe. Muitas vezes, evitamos nos esforçar buscando controlar a dor, mas, logo em seguida, vem a crise de consciência que perturba o nosso íntimo. Na minha vida, percebo que isso é comum em muitas pessoas, evito me esforçar e fujo do conflito, caindo na procrastinação.

A motivação não é algo que cai do céu; é uma força que temos que efetuar e direcionar. Aplique o princípio da troca, se quero algo, tenho que dar alguma coisa em retorno. É nisso que muitas vezes paramos. Não queremos realizar o esforço necessário para alcançar o objetivo. Evitamos a dor e, consequentemente, sofremos por nossas escolhas.

Assim, acredito que a motivação é a disposição para pagar o preço por nossas conquistas. Temos que sofrer e ralar, para conseguir. Evitar isso gera frustração. Por isso é tão difícil se motivar. Esperamos que a vontade de fazer as coisas surja do nada e que com isso iremos realizar nossas tarefas. Ledo engano! Precisamos ter consciência que devemos fazer força, engolir sapos, sentar o bumbum na cadeira por horas e pagar o preço por nossa conquista. Ficar parado esperando a boa vontade é um erro. Devemos agir e suportar o quinhão de dor necessário para a vitória.

Por LEONE DE ARAUJO ROCHA, publicado originalmente no Portal da Educação
https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/lideranca/a-essencia-da-motivacao/73159

Como desenvolver habilidades de liderança

Segundo o dicionário, “líder” é o indivíduo que tem autoridade para comandar ou coordenar. Suas ações e palavras exercem influência sobre o pensamento e comportamento de outras. Atualmente, o líder não é mais a figura do chefe e, sim, um gestor com aumento de habilidades e competências conforme as mudanças do mercado, empresa e negócios.

O profissional apto a se tornar um líder, não nasce pronto. É preciso dedicação, disciplina, humildade, compromisso e persistência para o desenvolvimento de habilidades necessárias.

Para se tornar um bom líder, é necessário:

  • Saber ouvir
  • Ser empático (saber se colocar no lugar do outro)
  • Ter capacidade de administrar conflitos
  • Adaptar o estilo de liderança de acordo com a situação ou com o nível de maturidade da equipe
  • Ser capaz de identificar o potencial de cada indivíduo, estimulando-o no seu desenvolvimento
  • Saber se comunicar
  • Partilhar informações
  • Estar em constante busca por conhecimento
  • Preparar sucessores
  • Manter coerência entre o discurso e a prática

A regra das 5 horas

Sempre que nos perguntam “já aprendeu a falar japonês”, “já se tornou um bom fotógrafo” ou sobre nosso progresso em qualquer habilidade, normalmente damos a seguinte resposta, “Não tenho tempo”.

Quando pegamos nossos celulares para responder uma mensagem no WhatsApp, rapidamente pulamos para o Instagram, o Facebook e até Youtube. Quando nos damos conta, já se passou mais de uma hora.

Existe uma técnica inspirada na vida de Benjamin Franklin, criada por Michael Simmons, co-fundador da consultaria Empact, para utilizar melhor algumas horas do dia. Simmons afirma que Franklin dedicava suas horas diárias a atividades como acordar cedo para leitura e redação, estabelecer metas e acompanhar seus resultados, transformar ideias em experimentos.

A regra das 5 horas propõe que se dedique ao menos 1 hora por dia a uma atividade de aprendizado ou prática. Durante a semana, sem contar finais de semana, serão 5 horas por semana voltadas para o desenvolvimento.

Em uma pesquisa realizada com mais de 200 milionários, 86% afirmaram ter o hábito de ler, tanto por diversão quanto por aprendizado, enquanto 63% apontaram audiobooks como uma forma de “ler” durante deslocamentos.

A regra das 5 horas costuma ser divida em leitura, reflexão e experimentação. Pode-se começar com um livro sempre em mãos e reservar 20, 30 minutos para leitura durante a ida ao trabalho, intervalos. A reflexão viria no momento de se pensar sobre o que foi lido e como este conhecimento poderia ser colocado em prática. A experimentação, colocar em prática o que foi criado na reflexão.

Que tal experimentar trocar alguns minutos durante o dia para desenvolver uma habilidade?

Como melhorar a sua imagem em relação aos outros

1. Postura
Pessoas confiantes não contraem seus corpos. Muitas vezes, quando estamos inseguros sobre nós mesmos, isso se reflete diretamente no corpo. Encolhemos os ombros, cruzamos as pernas, ocupamos o menor espaço possível.

Você pode mudar a linguagem corporal mudando de postura, sentando-se de maneira ereta, com boa postura. Ombros para trás, queixo alinhado e sorria.

2. Utilize sabiamente as palavras
Assim como a linguagem corporal, as palavras que saem de nossa boca são importantes. Palavras e frases afirmativas, como “eu farei”, “ eu posso” em vez de “eu acho”, “vou tentar”, “pode ser”, mostram segurança.

Além disso, fale devagar. Pessoas inseguras falam apressadamente.

3. À frente e rápido
Em reuniões e eventos, as cadeiras do fundo são as que normalmente ficam ocupadas mais rapidamente. Sente à frente.

Além disso, ande firmemente e mais rápido. Isto mostra engajamento e influência.

4. Afaste a negatividade
Negatividade repele as pessoas, mesmo quando não convivem conosco. Além disso, mostra falta de auto-controle.

Quando se tem uma atitude positiva, outras pessoas se espelharão em você.

5. Peça
É impressionante como perdemos oportunidades apenas por deixar de pedir. Por exemplo, quando deixamos de pedir uma mesa próxima à janela ou aumento de salário ou para alguém baixar o volume da caixa de som. Pessoas respeitam quem pede. Não sinta culpa, peça o que imagina ser justo.

Características de um bom líder

Colaborativo
Você tem que ter paixão de trabalhar em time e encorajar seu colaboradores a sentir o mesmo. O trabalho individual é importante, mas o trabalho em time estabelece cultura de colaboração.

Delegar e gerenciar tarefas, encorajar a comunicação e feedback em reuniões um a um cria um sentimento de confiança.

Crescimento orientado
Na liderança você deve focar no progresso de seus empregados, individualmente e coletivamente. Conheça seus colaboradores no âmbito pessoal, para que possam somar com seus interesses e talentos. Encontre o que funciona e o que não funciona.

Líderes novos devem dar feedback honesto, iniciar conversas necessárias e antecipar, gerenciar, resistências à mudança na equipe.

Inclusão
Se você quer que o time assuma riscos e contribua em projetos, você deve ter certeza se o time está confortável com esta situação.

A cultura de inclusão faz com que todos na equipe tenham voz sobre preocupações, opiniões e ideias. Desenvolve a autenticidade e melhora pontos fracos do time.

Impacto direcionado
Todo profissional quer ser valorizado. Se ele não vê sentido, que não faz diferença, não se motivará.

Entenda o objetivo pessoal de membro do time e também do objetivo da empresa. Mostre a importância do trabalho de cada um. Mostre apreço por cada membro e ajude sempre quem ficar um pouco para trás.