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Agir de maneira positiva pode alavancar a sua equipe

Um ambiente positivo pode influenciar muito na produtividade de uma equipe. Assim como se houver um clima negativo, pode haver não somente conflitos, mas também desmotivação, queda de produtividade e atraso nos resultados.

A questão a se discutir é que essa positividade precisa partir dos indivíduos. Embora muitas situações como entregas atrasadas, pressão sobre metas a cumprir, não favoreçam para um clima melhor, como vamos reagir a elas é uma escolha nossa. Podemos encarar as situações desagradáveis de maneira positiva ou enaltecer a negatividade do momento, é uma questão de escolha.

Para conseguir lidar com as situações de maneira mais positiva, antes precisamos moldar em nós o hábito de ser mais positivo. Alguns meios para alcançarmos isso é através do autoconhecimento, e de mais algumas práticas como meditação e desafiar os pensamentos negativos, questioná-los ao invés de dar razão de forma imediata. A prática da gratidão também é algo que pode nos fazer muito bem.

Por fim, a prática de exercícios físicos também nos ajudam a viver mais positivamente. Pois liberam células que produzem a sensação de bem estar, além de acelerar o metabolismo para trabalharmos melhor.

Esses simples gestos podem fazer a diferença na rotina de uma equipe. Se cada indivíduo buscar o melhor de si e buscar afastar-se das coisas ou atitudes que afastam a positividade de si.

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Investir em hobbies vale a pena?

Atualmente o mercado de trabalho encontra-se muito mais competitivo e, em muitos casos, o número de pessoas que concorrem à uma única vaga também aumentou. Então é comum observar que o investimento na carreira também tem se tornado maior. Não basta apenas ter uma graduação, é preciso desenvolver vários skills, o que sugere participar de mais cursos, comprar mais livros e até mesmo investir apenas o tempo, aperfeiçoando nossas habilidades.

E apesar de investir na profissão seja algo tão óbvio, para aqueles que desejam alavancar a sua carreira, há uma ferramenta pouco utilizada que pode muito lhe ajudar: o desenvolvimento pessoal através de investimento em hobbies.

Para esse investimento pode ser usado dinheiro ou tempo como moeda de troca. Além de lhe proporcionar um momento de prazer, outras vantagens são adquiridas, como: aumento do networking, exercitar outras partes do cérebro, conhecer outras formas de decisões, dentre outras.

Seja este hobby individual (como leitura, aprender um instrumento, etc) ou coletivo, como ser voluntário em uma obra social, por exemplo, ambos podem contribuir muito para a produtividade profissional, e consequentemente, para o desenvolvimento de sua carreira.

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Autoliderar-se, para liderar

Quando falamos sobre o perfil de um líder, esperamos que seja alguém inspirador, que transmita motivação à equipe. Mas muitos não mencionam o quanto o autoconhecimento é peça chave na construção dessa personalidade, e o estímulo para buscá-lo é um diferencial que as empresas podem oferecer.

Uma pessoa com um bom nível de autoconhecimento tem mais consciência de si e é capaz de responsabilizar-se das suas ações com mais segurança. Automaticamente, também se tem mais consciência do outro. O autoconhecimento também é capaz de proporcionar mais equilíbrio emocional, diminuindo assim a possibilidade de conflitos.

Alguns passos para o autoconhecimento são práticas de meditação ou leituras de livros de desenvolvimento pessoal. Mas as empresas também podem proporcionar treinamentos ao colaborador e ações de comunicação interna que o incentive a adquirir novos hábitos, e podemos considerar uma oportunidade para a empresa também, pois novos líderes surgirão, causando impactos produtivos nas equipes.

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Como a autoestima pode influenciar sua carreira?

Ter uma boa autoestima não significa mais apenas uma questão de bem estar pessoal. Além dos benefícios que esta traz a si próprio, ela pode influenciar na sua produtividade profissional, e consequentemente até na sua carreira. Você sabia?

Saber reconhecer seus valores e habilidades em si mesmo, ter respeito consigo próprio e buscar o autoconhecimento, são características de uma boa autoestima. Todas essas características podem ser inatas ou desenvolvidas, sendo que cada indivíduo pode desenvolver de uma maneira ou tempo diferente.

Um profissional com uma boa autoestima influencia diretamente no bom desempenho da equipe, pois é seguro de si próprio, não enxerga o colega como uma ameaça e valoriza o outro, respeitando suas diferenças. Uma autoestima elevada proporciona mais empatia. Além de ajudar o colaborador a ter mais interesse em suas atividades, executando-as com mais prazer e atenção, podendo assim também diminuir até mesmo alguns erros cotidianos que interromperia o progresso da equipe.

Percebes como esse detalhe pessoal pode influenciar na sua carreira? Pois tendo mais segurança em si mesmo, haverá mais facilidade em desenvolver suas habilidades, o que pode te trazer destaque na equipe e na empresa.

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Dicas para aumentar a autoestima

Mantenha a postura ereta
Segundo estudo conduzido pelas Universidades de Harvard e Columbia, a linguagem corporal afeta as decisões do nosso inconsciente. Começar com uma boa postura, em vez de andar arqueado, é o primeiro passo para aumentar a autoestima.

Faça exercício físico
Sempre mencionado em qualquer lista, exercícios físicos liberam endorfinas no corpo, aumentando a sensação de bem-estar e conforto, além de melhorar o humor.

Dê pequenos agrados a si mesmo
Permita-se comprar pequenos agrados a si mesmo, como um sorvete no kyukei, ir ao cinema, ou comprar aquela peça de roupa que tanto namora.

Tenha limites mais aceitáveis à sua autocrítica
Qualquer trabalhador sério busca a melhoria contínua. Porém, ninguém é perfeito e cobrar-se além da conta mais atrapalha que ajuda.

Kyukeis são sagrados
A pausa no trabalho é para descansar, relaxar. Não pule intervalos.

Pare de se comparar com outras pessoas
Cada um é interessante à sua maneira e cada um conquista suas vitórias em seu próprio tempo.

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Dicas para diminuir o stress no trabalho

1- Organização: Prepare hoje o dia seguinte de trabalho. Jogue fora o que for desnecessário, deixe o material organizado e os arquivos/ferramentas arrumados de uma maneira rápida e eficiente de serem encontrados.

2- Liste todas as tarefas do dia: Ao chegar no trabalho, liste em ordem de prioridade todas as atividades do dia. Isto dará foco e diminuirá a sensação de girar no mesmo lugar.

3- Não se distraia durante alguma atividade: Evite celulares, conversas e redes sociais. Isto diminui a produtividade e faz com que no fim do dia tudo esteja acumulado.

4- Aprenda a dizer “não”: Quando estiver muito ocupado, evite assumir mais responsabilidades. Se tentar abraçar o mundo, a produtividade será baixíssima.

5- Faça intervalos: Depois de produzir bastante, faça um intervalo, descanse, beba água, respire fundo. Isto fará com que retorne ao trabalho mais revigorado.

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A essência da motivação

Quantos de nós não temos um sonho, um objetivo, uma meta a alcançar? Quantos de nós, muitas vezes, estacionamos ante os desafios que a vida nos impõe. Muitas vezes, evitamos nos esforçar buscando controlar a dor, mas, logo em seguida, vem a crise de consciência que perturba o nosso íntimo. Na minha vida, percebo que isso é comum em muitas pessoas, evito me esforçar e fujo do conflito, caindo na procrastinação.

A motivação não é algo que cai do céu; é uma força que temos que efetuar e direcionar. Aplique o princípio da troca, se quero algo, tenho que dar alguma coisa em retorno. É nisso que muitas vezes paramos. Não queremos realizar o esforço necessário para alcançar o objetivo. Evitamos a dor e, consequentemente, sofremos por nossas escolhas.

Assim, acredito que a motivação é a disposição para pagar o preço por nossas conquistas. Temos que sofrer e ralar, para conseguir. Evitar isso gera frustração. Por isso é tão difícil se motivar. Esperamos que a vontade de fazer as coisas surja do nada e que com isso iremos realizar nossas tarefas. Ledo engano! Precisamos ter consciência que devemos fazer força, engolir sapos, sentar o bumbum na cadeira por horas e pagar o preço por nossa conquista. Ficar parado esperando a boa vontade é um erro. Devemos agir e suportar o quinhão de dor necessário para a vitória.

Por LEONE DE ARAUJO ROCHA, publicado originalmente no Portal da Educação
https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/lideranca/a-essencia-da-motivacao/73159

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Como recuperar a motivação no trabalho

A queda da motivação no trabalho é um problema que acontece com qualquer profissional. Aqui estão algumas dicas para ajudar a recuperar a motivação e melhorar o desempenho no trabalho.

1. Aceite o problema
É muito mais fácil falar que fazer. Antes de mais nada, o importante é entender o fator que tem deixado você desanimado e a partir daí imaginar como poderá resolver esta situação. É importante valorizar cada pequeno momento positivo, mesmo que seja um pequeno elogio ou agradecimento.

2. Faça o que gosta
Mesmo que seja por 5 minutos, cuide de si mesmo. Seja com uma música, um banho relaxante, um filme ou uma caminhada no parque. Estes momentos são para que consiga deixar de lado o que está incomodando e se lembrar do que te faz bem.

3. Procure apoio
Você não deve se isolar. Conversar sobre o problema no trabalho com o chefe pode ajudar a encontrar uma solução. Converse com amigos e familiares, mesmo que seja apenas para desabafar sobre o que está sentindo.

4. Descanse
Muitas vezes a desmotivação vem pelo esgotamento físico e mental. Tão importante quanto o período de trabalho, o descanso ajuda a relembrar das metas e objetivos pessoais.

5. Inspire-se
Tenha  por perto fotos, recortes de jornal, qualquer coisa que tenha relação com seus objetivos. Saber qual é o seu norte faz com que a motivação seja maior do que apenas cumprir tarefas.

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4 habilidades que todos devem aprender aos 20 para se tornarem líderes aos 30

Quando você apagar as velas do seu 30º aniversário, muitos profissionais já terão trabalhado por 8 anos a finco. Enquanto você trabalha incansavelmente para aprender habilidades relacionadas ao trabalho, como medir o crescimento da outra metade? Esta parte é a voltada para relacionamento interpessoal e também para habilidades voltadas à liderança.

1- Saiba ouvir

Sempre há uma pessoa, familiar ou amigo, que você sempre procura quando tem uma ideia genial, um impasse, um problema minúsculo ou uma grande conquista e esta pessoa sempre está de braços abertos para te ouvir. Este tipo de pessoa, que você fica muito confortável para dividir esses momentos, tem a habilidade de ouvir ativamente o que é dito.

Para treinar esta habilidade, quando alguém for compartilhar algo com você, ouça atentamente. Em vez de já imaginar a resposta enquanto a pessoa fale, ouça com muita atenção a entonação da voz, o ritmo, as pausas e a emoção ao falar. Com isto, você conseguirá recontar esta história (se o assunto for permitido), com o mesmo impacto e precisão com que foi ouvida.

 

2 – Liderança Servidora

Existem muitos tipos de liderança, mas o mais efetivo é a liderança com o espírito de servir. Significa que os líderes entendem a importância de ouvir, empatia, consciência, persuasão, conceito, previsão, gerenciar, comprometimento com o crescimento interpessoal e de criar comunidade. São líderes que apoiam a performance, colaboração e camaradagem.

 

3 – Comunicação Efetiva

Parece algo simples, mas não é. Neste caso, não se fala sobre vocabulário e, sim, sobre a dificuldade de se chegar direto ao ponto. Não apenas diretamente, mas também de forma sucinta e com pouca chance de não ser entendido.

A melhor forma de melhorar a habilidade de comunicação é a pausa. Ouça atentamente tudo o que a outra pessoa tem a falar, pause, pense por 3 segundos antes de falar. Isto fará com que o que for dito seja mais consciente.

 

4- Inteligência Emocional

De todas as habilidades que devem ser desenvolvidas antes dos 30, a inteligência emocional é a mais difícil e a mais necessária. Entender suas emoções, lidar com elas , entender a emoção dos outros e ainda praticar a empatia. Muitas vezes podem ser simples como alegria e choro de tristeza. Agora, quando conseguir entender sinais dúbios enviado pelos outros, ganhar a sua confiança e conseguir conexões mais fortes, farão com que seja percebido como uma pessoa sincera.

Fonte Business Insider

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3 hábitos que podem prejudicar o sucesso profissional

Seja qual for a atuação no mercado de trabalho, a falta de credibilidade, o comodismo e o pessimismo estão entre os hábitos limitadores do sucesso profissional. Saiba como identificar esses hábitos e evite que eles o impeçam de ser promovido.

Falta de comprometimento

É fundamental que o colaborador esteja engajado nos objetivos e problemas da empresa. Quando se comprometer para fazer algo, cumpra. Faltar com suas palavras por seguidas vezes ou demonstrar desinteresse com o que acontece na empresa, podem impedir que tenha uma trajetória profissional bem-sucedida.

Resistir ­às mudanças

Flexibilidade é uma característica admirada no mercado de trabalho. Não se limitar em apenas fazer “sua função” e saber trabalhar em equipe, contribuem para o sucesso de todos. Para algumas pessoas, qualquer mudança na rotina é um problema. Profissionais que não gostam de inovar, não acompanham o mercado de trabalho e estagnam.

Pessimismo

Pessoas negativas que reclamam constantemente de seus empregos são evitadas pelos colegas de trabalho e, consequentemente, sentem dificuldades em se adaptar nas atividades em equipe. Demonstrar atitudes negativas com frequência, é um hábito nocivo e pode tanto interferir no sucesso profissional como nas relações pessoais.

 

Fonte:universia.com.br