Mantenha a postura ereta
Segundo estudo conduzido pelas Universidades de Harvard e Columbia, a linguagem corporal afeta as decisões do nosso inconsciente. Começar com uma boa postura, em vez de andar arqueado, é o primeiro passo para aumentar a autoestima.
Faça exercício físico
Sempre mencionado em qualquer lista, exercícios físicos liberam endorfinas no corpo, aumentando a sensação de bem-estar e conforto, além de melhorar o humor.
Dê pequenos agrados a si mesmo
Permita-se comprar pequenos agrados a si mesmo, como um sorvete no kyukei, ir ao cinema, ou comprar aquela peça de roupa que tanto namora.
Tenha limites mais aceitáveis à sua autocrítica
Qualquer trabalhador sério busca a melhoria contínua. Porém, ninguém é perfeito e cobrar-se além da conta mais atrapalha que ajuda.
Kyukeis são sagrados
A pausa no trabalho é para descansar, relaxar. Não pule intervalos.
Pare de se comparar com outras pessoas
Cada um é interessante à sua maneira e cada um conquista suas vitórias em seu próprio tempo.