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5 dicas para deixar sua vida mais feliz em 2018

O que é felicidade? Casar e ter filhos, um carro novo, dinheiro sobrando na conta? A lista pode ser extensa e variar de pessoa para pessoa. Porém, algumas atitudes podem ajudar qualquer pessoa se tornar mais feliz no próximo ano, veja:

Aprenda a perdoar

Elimine qualquer sentimento de frustração, principalmente os fracassos. Transforme os momentos ruins em experiências. Afinal, errar faz parte da vida.

Gratidão

Saiba agradecer as coisas boas da vida. Não veja como conquistas garantidas. Aprenda ser grato por elas. Valorize.

Pratique esportes

Além de melhorar sua saúde, uma simples rotina de 30 minutos diários de caminhada já é capaz de fazer seu dia mais feliz.

Estabeleça limites

Evite complicar sua vida, saiba estabelecer limites entre carreira e vida pessoal. O tempo que estiver com a família, é melhor desligar o telefone e se desligar do trabalho.

Meditação  

A prática ao longo dos anos ajuda a encarar as crises e problemas da vida, fazendo com que você conquiste mais segurança e equilíbrio.

 

Fonte: Business Insider

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5 dicas para evitar frustrações

O começo do ano é período que normalmente fazemos promessas e traçamos metas. No entanto, é preciso ter discernimento e equilíbrio. Deixar de cumprir algo ou não conseguir realizar o que foi prometido, podem gerar frustrações e desânimo. Para que as resoluções de ano novo sejam sempre eficazes e você tire o máximo proveito, listamos algumas dicas:

Equilibrio

Evite metas muito difíceis de alcançar ou também as muito fáceis. Metas muito difíceis de realizar, podem ser abandonadas no meio do caminho e as muito fáceis podem não dar a sensação de realização. Mesmo assim, é melhor do que não fazer nada.

Cuide das emoções

Perceba o que te faz infeliz e trace a resolução. Pode parecer obvio, mas é assim mesmo. Para que as resoluções sejam realizáveis, é preciso ter este “incentivo”, ou seja, trabalhar em busca de felicidade.

Tenha paciência

Não espere que dê certo logo nos primeiros meses do ano. Parece que as resoluções de ano novo são somente para o “período do ano novo”, ou seja, os primeiros 2 ou 3 meses. Mas valem para o ano todo ou até passam do ano. Isso não importa muito, o importante é a realização das resoluções, mesmo que uma parte seja cumprida em outro ano.

Evite o conformismo

A grande maioria das pessoas se estaciona na zona de conforto. Por isso, é necessário ter consciência disso, perceber e traçar as metas para sair dela.

Tenha foco

Quando estamos no foco das metas e ações, tudo começa a ficar mais fácil e começa a encontrar soluções para atingir as metas, mais facilmente. Não perca o foco das coisas!

Aproveite também para fazer um balanço das conquistas e pensar como você quer chegar no final de 2018. Feliz ano novo!