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As emoções que podem ajudá-lo alcançar o sucesso

 

Alcançar um objetivo requer persistência, foco e dedicação. O problema é que, quando nos deparamos com escolhas entre prazer e recompensa no futuro, muitas vezes, escolheremos o primeiro. Cultivar emoções positivas como gratidão, compaixão e orgulho podem melhorar as decisões e ajudá-lo a agir de forma gentil e útil, trazendo encorajando e novas perspectivas, veja:

Seja grato

A gratidão leva à perseverança em vários contextos. Pessoas que sentem agradecidas demostram mais autocontrole e ajudam outras pessoas a se orientarem para o futuro. Tente se lembrar de eventos que foram importantes para atingir seus objetivos no passado. Talvez você tenha recebido uma boa orientação no início da sua escola ou carreira profissional, ou alguém o ajudou financeiramente em algum período da sua vida. Reconhecer a importância desses momentos podem te levar a uma sensação de gratidão e valorização por cada conquista.

Sinta compaixão

Enquanto a gratidão decorre de perceber que outros nos ofereceram algo importante, a compaixão se preocupa com os outros, sem ter recebido benefícios.  Pessoas mais compassivas são pacientes com os outros e com suas próprias falhas e as emoções positivas podem nos encorajar a sermos mais persistentes em alcançar nossos objetivos.

Tenha orgulho

O orgulho também pode nos ajudar a atingir nossos objetivos, desde que não se volte para a arrogância. Age como uma resposta natural para cumprir com êxito os objetivos e sentir  reconhecido por suas habilidades. Quando esse orgulho é autêntico, indica aos outros que você é uma pessoa capaz e confiável. As pessoas com maior orgulho de suas conquistas sentem-se mais seguras em atingir seus objetivos.

A importância das emoções

Cultivar essas emoções aumentará sua motivação para atuar de maneira que beneficiem a si próprio e os outros. Então, se você realmente quer conquistar seus objetivos, comece a praticar gratidão, compaixão e orgulho e ficará feliz por ter feito.

 

Fonte: greatergood.berkeley.edu

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Dicas para você organizar seu dia

Algumas pessoas possuem a incrível habilidade de conseguir organizar-se em todas as áreas da vida. Por outro lado, muitas outras, sempre estão reclamando da falta de tempo e por alguma bagunça ou desordem em casa ou no trabalho. Se a correria também é um empecilho para você, algumas dicas podem ajudar:

 

Gravar informação 

Dedique algumas horas para gravar suas informações como senhas, telefones importantes e datas em um local seguro e que você possa acessar facilmente. Assim, não corre o risco de perder tempo na recuperação dessas informações.

Use aplicativos

Programas de gestão financeira facilitam a vida. Use aplicativos que podem te ajudar a organizar contas, orçamentos e transações bancárias. Você vai ganhar tempo e administrar melhor seu dinheiro.

Faça cópia de arquivos (Backup)

Isso é essencial para que você fique tranquilo com documentos e arquivos importantes gravados em seu computador. De preferência que esse backup seja online, assim poderá acessar seus documentos de qualquer lugar e qualquer hora quando precisar.

Classificar as tarefas

Uma alternativa é criar listas: para fazer, para comprar, para guardar, etc. Separar suas tarefas e classificar o que é prioridade, podem ajuda-lo a resolver de forma prática, suas pendências.

Organize seu guarda-roupa

Dedique algumas horas organizando seu armário. Separe as coisas que não servem, não gosta ou dificilmente usa. Com um guarda-roupa organizado você irá perder menos tempo para escolher uma roupa para usar e também  fazer uma boa ação, doando para pessoas em necessidade.

Verifique a dispensa

Você poderá se surpreender com a quantidade de coisas que estão fora de validade, como por exemplos, temperos, remédios e alimentos. E ganhará um bom espaço para organizar melhor suas coisas.

Para finalizar, não estabeleça um prazo ou sinta-se pressionado a fazer tudo isso rapidamente e sobrecarregar o seu dia. Comece aos poucos, uma coisa de cada vez…

 

Fonte: universia.com.br

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Dicas para conviver com pessoas difíceis

Ninguém está livre de conviver com pessoas difíceis, seja na vida pessoal ou no trabalho. Lidar com uma pessoas difícil, além  de cuidado, requer autoconhecimento. Saber a hora de falar e se retirar podem facilitar a convivência e evitar o desgaste no convívio . Algumas dicas podem facilitar a convivência, veja:

Autoconhecimento

Conhecer seu limite é fundamental para lidar com relações difíceis. Sabendo disso, ficará mais fácil manter o equilíbrio e sua paciência. O importante é saber que todos têm limites que não podem ser ultrapassados. O autoconhecimento é essencial para enfrentar as situações complicadas.

Hora certa de sair

Pessoas difíceis, em alguns momentos, se tornam ofensivas e até mesmo agressivas. Não permita esse tipo de comportamento, se as coisas tomarem proporções incontroláveis, retire-se.

Não aceite provocações

Pessoas difíceis, `as vezes, são provocativas e criam situações desagradáveis. Por mais difícil que seja evitar discussões, controle seu tom de voz e evite continuar a conversa.

Tente compreender

Em alguns casos, é possível que a pessoa esteja passando por dificuldades. Tente compreender e espere um momento oportuno para conversar. Isso não significa aceitar o comportamento do outro, mas evitar piorar a relação.

 

Para finalizar, sempre que tiver que li dar e conviver com uma pessoa difícil, busque alternativas para manter a relação de forma agradável. Seja gentil e fale com clareza.

 

Fonte: universia.com.br

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Comportamentos que podem arruinar sua carreira profissional. 

Todo mundo já cometeu erros no trabalho, mas alguns são piores do que outros e ficam marcados.  E não importa o quão talentoso você seja ou o que você realizou, existem certos comportamentos que transformam para sempre a maneira como é visto. Para que sua reputação não seja prejudicada, algumas atitudes podem evitar constrangimentos e não colocar em risco sua carreira:

Criar expectativa

No momento em que você prometer algo, esteja certo que irá conseguir entregar no prazo combinado e não comprometer os outros trabalhos. Criar expectativa e deixar de  atender conforme o combinado, pode ser tão ruim quanto não fazer o trabalho. Sendo assim, seja realista sobre os resultados que você pode entregar e evite frustrações.

Descontrole emocional

Descontrole emocional demonstra insegurança e desiquilíbrio. Além de ser questionado se é ou não confiável e capaz de assumir cargo de liderança, tambem é uma maneira fácil de ser demitido.

Negatividade

Não seja rotulado como o funcionário que espalha negatividade. Evite ser a pessoa que vive se queixando do trabalho e das outras pessoas. Esse comportamento prejudica a confiança e o empenho no grupo.

Falar mal da empresa

Pessoas insatisfeitas no trabalho criam um ambiente ruim e reduz a produtividade da equipe. Além de ser antiético, pode ser motivo para demissão. Falar mal da empresa ou dos colegas podem arruinar sua carreira e prejudicar sua reputação.

Fique atento, pequenas coisas podem se somar ao longo do tempo e comprometer sua carreira. Ser competente para o cargo é apenas o ponto inicial para uma contratação, mas é o comportamento que vai indicar se manterá na empresa e ser promovido, ou não.

 

Fonte: Business insider

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Coisas simples que você pode fazer todos os dias e melhorar sua memória.

 

O que fazer para manter a memória em bom estado de funcionamento? Já encontrou alguém e durante a conversa não lembrou o nome? Esqueceu de responder um e-mail importante? Com a correria, o cansaço mental e as diversas tarefas que precisamos realizar, é comum esquecer algo. No entanto, pequenas atitudes diárias podem ajuda-lo a melhorar sua memória:

Repetição

Repetir as coisas em voz alta pode ajudar gravar informação na memória. Quando for apresentado para alguém, repita em voz alta o nome da pessoa. Segundo especialistas, quando você repete informações, fortalece os caminhos neurais que o ajudarão a recuperar essa informação no futuro.

Socialização

Interagir é uma forma de estimulação mental. Pessoas socialmente ativas têm uma biologia do cérebro mais saudável, apesar de sua idade e muitas vezes, realizam melhor tarefas que exigem memória.

Concentração

A memória funciona melhor quando a atenção se concentra completamente nas informações que está tentando lembrar. Fazer várias coisas ao mesmo tempo podem diminuir a concentração. Um exemplo disso é  pensar na lista das compras, procurar a chave do carro enquanto verifica as mensagens no celular.

Descanse 

Quando estamos relaxados nossa mente também desacelera e permite concentrar melhor. Os exercícios como respiração profunda, meditação e caminhadas são técnicas úteis para o relaxamento.

Anote as coisas

Criar o hábito de anotar os compromissos permite que as tarefas e preocupações fiquem registradas fora da cabeça, assim deixará de fixar nelas, aproveitar melhor o dia e concentrar apenas no que for necessário.

 

Fonte: Business Insider

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Sinais que você não está bem no trabalho

Nem sempre é fácil avaliar o próprio desempenho no trabalho. Muitas vezes,  temos dificuldades para analisar nosso comportamento.  No entanto, refletir sobre nossos hábitos é muito importante para detectar se algo está ruim. Aqui estão alguns sinais que podem revelar se você não está bem no trabalho, veja:

Pontualidade

Chega com frequência atrasado, esquece prazos importantes, perde reuniões ou tem dificuldade para cumprir tarefas no tempo determinado.

Desculpas

Usa desculpas para justificar as falhas, transfere a responsabilidade para os outros e tem sempre um motivo para os erros.

Faz apenas o mínimo

Evita se envolver em grandes projetos ou dispensa responsabilidades. Se for solicitado para fazer algo desafiador, reage com indignação.

Confusões 

Envolve-se em comentários negativos, discussões e faz parte da roda de rumores. Sente que é criticado o tempo todo e injustiçado.

Sempre procurando uma saída

Fica ansioso para o dia passar rápido, encontra motivos para sair mais cedo com frequência, evita compromisso ou dispensa todas as oportunidades dentro da empresa.

O que fazer?

Se identificou algum desses sinais em você, não significa que é um funcionário ruim, ou mesmo incapaz de ter sucesso profissionalmente. Talvez, sua disposição pode não ser compatível com o trabalho que está desenvolvendo no momento. O ideal é repensar sobre suas escolhas e postura dentro da empresa e encontrar motivação para continuar ou buscar uma nova oportunidade. Assim, seu comportamento não irá comprometer sua reputação e sentirá mais feliz no trabalho.

Fonte: Business insider

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Dicas para elevar suas conversas

Preste atenção nas conversas em seu local de trabalho. Você é atento com seus colegas e funcionários? Conversam sobre possibilidades ou estão sempre reclamando? Se apoiam? Para melhorar a comunicação,  aqui estão algumas práticas para elevar suas conversas e ter um bom convívio com as pessoas.
1. Seja atento
Se você pode manter a atenção e realmente ouvir o que a outra pessoa está dizendo, você vai se destacar. Não fique olhando para o celular quando estiver conversando. Mostre-se interessado.
2. Concentre no assunto
Quando for preciso discutir um assunto, tenha disciplina para manter a conversa alinhada. Além de guiar seus pensamentos, ajuda você a se concentrar nas resoluções. Não perca o foco da conversa.
3. Queda de braço
É fácil perder o foco quando o mais importante é discutir sobre quem está certo, quem está errado e o que não é justo. A necessidade de provar o seu ponto de vista não é o melhor caminho. Em vez disso, trabalhe na intenção e na resolução.
4. Não seja impulsivo
A crítica faz você querer revidar? Melhor respirar fundo. Querer resolver uma situação no momento da raiva pode ser prejudicial a convivência. Deixe  para outra ocasião para defender sua opinião se achar necessário.
5. Deixe de reclamar
Em vez de viver reclamando ou sem paciência com os outros, faça um compromisso para parar de reclamar. Ajude os colegas a mudar também e transformar as reclamações em algo produtivo.
Quando você eleva suas conversas, você se torna um exemplo. Além de sentir mais produtivo, tornará uma ótima pessoa para conversar.
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Fonte: Business Insider