3 Dicas para produtividade

Ser produtivo é benéfico a todos. Tanto para empregador que pode contar com alguém produtivo, quanto para o funcionário que consegue se destacar por isso. Robert Cialdini, professor de psicologia da Universidade Estadual do Arizona e autor do livro: “Influence: The Psychology of Persuasion”, explica que para sermos produtivos, precisamos ser persuasivos e dá 3 dicas.

1. Busque pela conclusão de tarefas

Nossa mente busca inconscientemente pela finalização de tarefas, pensamentos, etc. Queremos concluir o que começamos, finalizar o trabalho, o dia, etc. Aproveite deste pensamento para a produtividade e não procrastinação!

2. Use as palavras “Se/Quando e Então”

Esteja preparado para que possíveis distrações não atrapalhe seu rendimento. Para isso use as palavras “Se/Quando e Então”. Por exemplo: Se fulano tirar minha atenção, então eu farei desta maneira; Quando alguém me ligar, então eu tomarei esta atitude.” Não deixe que circunstâncias do dia-a-dia atrapalhe seu rendimento.

3. Sticky Notes (Lembretes)

Isso funciona para muitas pessoas. Cole sticky notes para te lembrar das tarefas, próximas tarefas, objetivos, etc.

Outra sugestão é colocar alarmes/avisos para te lembrar dos compromissos. Um estudo comprovou que o aviso em hospitais, “Lavar as mãos reduz a chance de infecção do seu paciente”, resultou em um aumento de 45% em relação a tal higiene. Em outras palavras, nos lembrar constantemente sobre os nossos compromissos, ajuda na produtividade e realização dos mesmos.

5 Dicas para o controle mental

Nossa mente é um instrumento incrível que cria nosso futuro, situações adversas e pode nos ajudar ou nos atrapalhar dependendo da forma que a utilizamos. Por isso, precisamos controlar nossa mente, assim como fortalece-lá. Veja 5 dicas baseadas em evidências.

1. Defina claramente um objetivo 

Quanto mais específico você for em relação ao seu objetivo, melhor será para concretizá-lo. Metas vagas não costumam levar a realização, uma vez que você mesmo não sabe exatamente o que quer.

Para isso, aconselhamos que você escreva seu objetivo; descreva em forma de listas em detalhes do que deseja; defina o que pode interferir na realização do objetivo; determine quando começar a colocar em prática; e estabeleça um prazo para alcançar a meta.

2. Aprenda a lidar com a dor

Você acaba abraçando certos desconfortos ao abraçar uma oportunidade. Lide da melhor forma com isso, pois isso faz parte do processo. Quando se sentir mal psicologicamente ou emocionalmente, concentre-se na tarefa a sua frente e foque em fazer uma coisa de cada vez. Quando nos concentramos na dor, assumimos que a tarefa é impossível.

3. Seja competitivo

Identifique seus concorrentes, analise o que os fazem ser seus concorrentes, foque naqueles que estão a sua frente e analise como pode melhorar para ser melhor.

4. Converse com você mesmo

Isso pode te ajudar positivamente ou negativamente. Seja seu melhor amigo e se ajude nas tarefas. Uma dica para isso é conversar consigo mesmo em forma de instruções, para te auxiliar no passo a passo da realização de suas tarefas. Ao concluir o objetivo, veja como pode fazer melhor da próxima vez.

5. Imagine o sucesso 

Ao imaginar seu sucesso, você programa a sua mente para pensar que você é capaz e consequentemente trabalha em direção ao sucesso imaginado. Para isso, visualize seu sucesso pelo menos 3 vezes por dia e repita mensagens positivas.

Fonte de pesquisa: http://www.businessinsider.com/5-evidence-based-tips-to-mental-toughness-2016-5/#-1