Os hábitos mais prejudiciais no ambiente de trabalho

Joseph Grenny, autor de quatro bestsellers do The New York Times, identificou através de uma pesquisa, quais os principais costumes que limitam o crescimento profissional. De acordo com o pesquisador, a falta de credibilidade, procrastinação e o pessimismo estão entre os hábitos limitadores do sucesso profissional. Saiba como identificar esses hábitos e não permita que eles o impeçam de ser promovido.

Falta de confiança

Não importa qual é a função dentro da organização, é primordial importar-se de forma genuína com seu trabalho e problemas da empresa. Quando se comprometer para fazer algo, cumpra. Faltar com suas palavras por seguidas vezes ou demonstrar desinteresse com o que acontece na empresa, podem impedir que tenha uma trajetória profissional bem-sucedida.

Limitação

Flexibilidade é uma característica básica de todo bom funcionário. Não importa se “nao é sua função”, trabalhar em equipe contribui para o sucesso de todos.

Resistência

Para algumas pessoas, qualquer mudança dentro do ambiente de trabalho é um problema. Profissionais que não gostam de inovar, não acompanham o mercado de trabalho e se acomodam.

Negatividade

Pessoas pessimistas que reclamam constantemente de seus empregos são evitadas pelos colegas de trabalho e, consequentemente, não conseguem se adaptar no trabalho em equipe. Mostrar atitudes negativas frequentemente é um hábito prejudicial e pode tanto interferir no trabalho quanto nas relações pessoais.

 

Fonte: noticias.universia.com.br

7 hábitos de 5 minutos para começar bem o dia!

Começar e terminar o dia bem é um dos objetivos mais comuns das pessoas. Você sabia que existem métodos rápidos para auxiliar na produtividade do seu dia? Confira 7 rotinas matinais que duram 5 minutos ou menos!

1. Respire e inspire profundamente 5 vezes

De acordo com o médico do sono Michael Breus , respirar profundamente assim que você acorda, ajuda o sistema respiratório a dar um salto inicial, além de reduzir a tensão muscular!

2. Arrume a sua cama

Charles Duhigg, autor do livro O Poder do Hábito explica que o ato de arrumar a cama pode ajudar na produtividade do seu dia, uma vez que este hábito ajuda a desencadear outros bons hábitos no decorrer do dia.

Para aqueles que trabalham em casa, a organização da mesma ajuda bastante na produtividade. De acordo com o site JPGuide, criar um ambiente de sucesso ajuda na não procrastinação de tarefas.

3. Medite

De acordo com a ciência, a meditação traz inúmeros benefícios, como a diminuição do estresse e emoções negativas, fortalecimento do sistema imunológico, entre outros.

É importante saber que existem vários métodos de meditação. Algumas mais complexas e outras não. No Youtube, por exemplo, ao pesquisar por meditação guiada é possível seguir passo a passo sem muita complicação. Mais do que isso, sentar-se por 5 minutos para concentrar-se apenas em sua respiração pode ter um impacto positivo em seu dia.

4. Seja grato

Martin Seligman , professor de psicologia na Universidade da Pensilvânia, recomenda considerar pelo menos 3 coisas em sua vida para uma era positiva. Recomendamos então, começar o dia escrevendo 3 coisas que você é grato(a) e 3 aprendizados ao terminar o dia. Ser grato ajuda potencialmente em seu bem estar e saúde mental!

5. Alongue seu corpo

O alongamento ajuda a ativar seu corpo, aumentar a circulação sanguínea e te preparar para o dia com mais disposição.

6. Escute sua música favorita

Seja uma música inspiradora, clássica ou sua música favorita. Permita-se começar o dia bem! Se você possui Spotify, recomendamos tais playlists para começar o dia disposto: Confidence Boost, Good Vibes, Morning Glory. Caso não tenha, que tal buscar tais seleções ou outras no YouTube?

7. Priorize suas tarefas

Ao acordar, faça uma lista de suas prioridades para o dia, no trabalho e fora dele. O psicólogo Travis Bradberry  acredita que esse tipo de planejamento cuidadoso aumenta suas chances de alcançar seus objetivos.

Fonte de pesquisa:

https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/#15d2bd696928

https://www.ted.com/talks/martin_seligman_on_the_state_of_psychology

Sabe aquela mania de deixar tudo para depois? Veja 7 dicas para evitá-la

http://www.thesleepdoctor.com/about/ 

https://www.youtube.com/watch?v=FKkpUpK77L0 

http://www.businessinsider.com/quick-morning-routines-improve-your-day-2017-6?op=1/#dont-check-your-phone-12