Três maneiras de gerar emoções positivas no trabalho

Você sabia que seu cérebro tem dificuldades de diferenciar entre coisas que acontecem em sua imaginação e coisas que acontecem na vida real? Sendo assim, com um pouco de criatividade podemos aproveitar nossa imaginação para experimentar bons sentimentos sobre a vida pessoal, cotidiano e no trabalho. Aqui estão três maneiras que podem ajudá-lo a gerar emoções positivas no ambiente profissional, veja:

  Imagine o seu melhor dia

Logo pela manhã passe alguns minutos imaginando o melhor dia  que você poderia ter. O que poderia acontecer? Como você se sentiria? Por exemplo, se imaginar que seu dia de trabalho será produtivo e irá concluir o maior número possível de tarefas, poderá ter uma sensação de realização e sentir mais disposto antes de sair para trabalhar.

Faça uma pausa antes das novas situações

Reserve um momento para visualizar os melhores resultados para cada tarefa ou desafio. Como sentiria? O que mudaria? Mesmo que as coisas não aconteçam exatamente como imaginou, pelo menos, você entrará na situação de bom humor e isso poderá fazer toda a diferença. Pessoas otimistas transmitem confiança.

 Seja criativo

Não se limite pensar em coisas que poderiam realmente acontecer. Seja criativo ao imaginar que amanhã você poderia ser surpreendido com uma notícia incrível. Como seria sua reação? Não se preocupe em se sentir bobo, apenas imagine. Além de colocar um sorriso no seu rosto, esse exercício também pode ajudá-lo a se deligar dos problemas e se sentir mais leve.

Claro, imaginar algo não será necessariamente verdade. Se o seu chefe não estiver feliz com o seu resultado, por exemplo, isso é um problema real que precisa de uma solução. Além disso, você nem sempre estará com disposição para imaginar coisas positivas.

Vale lembrar que a imaginação é uma das capacidades excepcionais da mente humana. Com alguma prática, pode se tornar uma maneira simples de trazer mais positividade para sua vida e sentir mais feliz.

Fonte: https://greatergood.berkeley.edu

3 dicas para bons relacionamentos profissionais

Ter bons relacionamentos em geral é fundamental para o seu bom desempenho profissional. Além disso, conviver bem com as pessoas torna a vida mais prazerosa, certo? Veja 3 dicas para isso!

1. Conecte-se com as pessoas

Para se conectar com as pessoas é preciso que você esteja perto delas no espaço físico. Isso parece bastante óbvio, mas algumas pesquisas sugerem que nós tendemos a ficar perto apenas de pessoas que já conhecemos ou que somos forçadas a conhecer e acabamos nos afastando daquelas que poderíamos nos conectar.

Mesmo que a pessoa não seja do seu departamento, conecte-se com ela, esteja presente fisicamente perto das pessoas para um café, uma conversa, um “bom dia” e por aí vai. Quanto mais pessoas você conhecer, se der bem, maiores suas chances de ter sucesso. É importante que não se confunda com questões de interesse. As pessoas crescem, evoluem, porém acompanhadas elas podem ir sempre mais longe. 

2. Encontre pontos em comum 

Ron Freeman, autor do livro “The Best Place To Work: The Art and Science of Creating an Extraordinary Workplace” escreveu: “Quanto mais pontos em comum temos com os outros, mais tendemos a gostar deles.”

Se dar bem com o outro ajuda a construir relações de confiança e isso é importantíssimo para qualquer área da nossa vida. Mais do que isso, quando confiamos no outro, criamos espaço para crescer e colaborar junto com a pessoa.

Para isso, seja você, seja verdadeiro. Temos mais pontos em comuns com os outros do que imaginamos!

3. Esteja disposto a ajudar o próximo

Adam Grant, autor do livro “Give and Take: Why Helping Others Drives Our Success” escreveu: “Acredite na lei da reciprocidade. Nós tendemos a ajudar pessoas que nos ajudaram. Ajude as pessoas.” Ou seja, esteja disposto a ajudar, seja emprestando um livro, ou resolvendo algum problema com habilidades que você possui. E lembre-se, não ajude apenas para receber ajuda, ajude porque estender a mão ao próximo é nobre, o resto são apenas consequências positivas.

Fonte de pesquisa:
http://www.businessinsider.com/4-psychology-backed-tips-to-be-more-likable-2017-10