Posted on

Dicas para aumentar a autoestima

Mantenha a postura ereta
Segundo estudo conduzido pelas Universidades de Harvard e Columbia, a linguagem corporal afeta as decisões do nosso inconsciente. Começar com uma boa postura, em vez de andar arqueado, é o primeiro passo para aumentar a autoestima.

Faça exercício físico
Sempre mencionado em qualquer lista, exercícios físicos liberam endorfinas no corpo, aumentando a sensação de bem-estar e conforto, além de melhorar o humor.

Dê pequenos agrados a si mesmo
Permita-se comprar pequenos agrados a si mesmo, como um sorvete no kyukei, ir ao cinema, ou comprar aquela peça de roupa que tanto namora.

Tenha limites mais aceitáveis à sua autocrítica
Qualquer trabalhador sério busca a melhoria contínua. Porém, ninguém é perfeito e cobrar-se além da conta mais atrapalha que ajuda.

Kyukeis são sagrados
A pausa no trabalho é para descansar, relaxar. Não pule intervalos.

Pare de se comparar com outras pessoas
Cada um é interessante à sua maneira e cada um conquista suas vitórias em seu próprio tempo.

Posted on

Hábitos para ser mais produtivo no trabalho

 

Ser mais eficiente é um desejo da maioria dos profissionais. Porém, alguns  imprevistos e tarefas urgentes podem alterar a programação planejada. No entanto, algumas dicas simples podem ajudá-lo aumentar o desempenho e a produtividade no trabalho, desde que você coloque em prática diariamente, criando uma rotina, veja:

 Organize seu espaço de trabalho

Primeiramente jogue fora papéis irrelevantes, guarde apenas anotações e documentos que realmente são necessários. Classifique suas tarefas por ordem de prioridade e mantenha seus pertences em locais definidos. Assim, você não perde tempo procurando quando for realizar seus afazeres.

Registre suas atividades

Manter o hábito de anotar as tarefas diárias, além de deixar seu dia mais organizado, pode ser também uma forma de manter-se motivado. Uma vez que as tarefas pendentes forem concluídas, elimine-as da lista. Isso vai ajudá-lo a ter a sensação de dever cumprido.

Controle seu tempo

Determine prazos para finalizar suas tarefas. Com o tempo irá aprender a reorganizar suas pendências de acordo com o tempo em que elas duram e a sua relevância. Imprevistos podem acontecer, mas parar por qualquer motivo pode atrasar seu trabalho e prejudicar seu rendimento.

Cuide da autoestima

Pode parecer estranho, mas sua imagem pode influenciar no seu desempenho no trabalho. Sentir-se bem, faz com que você se sinta mais disposto, determinado e valorizado.

Fonte:  http://noticias.universia.com.br